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Gesund abnehmen mit Wasser trinken
Wasser trinken zum Abnehmen, mit Wasser trinken abnehmen ist eine einfache Möglichkeit zum gesund abnehmen.
Viele Abnehmwillige versuchen durch Kalorien zählen abzunehmen.
Dabei wird man leicht feststellen, dass Getränke an der täglichen Kalorienzufuhr einen erheblichen Anteil haben, Getränke beim Abnehmen somit auch eine große Rolle spielen.
Wer z.B. seinen täglichen Flüssigkeitsbedarf mit Limonaden, Cola oder auch Bier umsetzt, kommt schnell in den Bereich von ca. 1000 Kcal pro Tag allein durch diese Getränke.
Vergleicht man dazu den täglichen Kalorienbedarf eines nur mäßig aktiven Menschen in Höhe von ca. 2000-2500 kcal, erkennt man schnell, warum Abnehmen mit Wasser trinken ein erfolgreicher Ansatz ist.
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Wer also unbedingt mit einer Diät abnehmen will, dem ist die Getränke Diät Wasser trinken zu empfehlen.
So einfach wie es sich auch anhört, ist es dann allerdings mit der Umsetzung nicht.
Konsequent Wasser trinken, 2-3 Liter, regelmäßig über den Tag verteilt, muss in den Tagesablauf integriert werden. Beginnen Sie bereits am Morgen mit Wasser trinken.
Für den einfachen praktischen Gebrauch sollte die Flasche, das Glas Wasser immer in Reichweite stehen, regelmäßig konsumiert und nachgefüllt werden. Wer einen Schreibtischarbeitsplatz hat, für den ist dies kein Problem. Als Außendienstler muss man dann schon die 1,5 Literflasche Wasser mit sich führen.
Konsequent sollte dieser Ablauf natürlich auch am Wochenende umgesetzt werden, was nicht so einfach ist. Am Wochenende ist Wasser trinken eine größere Herausforderung.
Man hat einen anderen Rhythmus, ist oft Stunden unterwegs, geht einkaufen oder unternimmt einen Tagesausflug. Richtig „gefährlich“ wird dann noch die Party mit Freunden, der Kegelabend oder ein gemütlicher Fernsehabend mit Alkohol und allerlei Knabbereien.
Wer gesund abnehmen ernsthaft vor hat, muss dann versuchen, konsequent zu bleiben. Sonst gerät schnell ein Teil des Wochenergebnisses in der Gewichtsabnahme in Gefahr, sich in Wohlgefallen aufzulösen.
Stellt man seine Getränke konsequent auf Wasser um, kann man in der Woche seine Kalorienzufuhr um ca. 7000 kcal verringern, was einer Gewichtsabnahme von ca. 1 Kg entsprechen kann.
Wer dies mit Sport schaffen will, benötigt schon die richtige Sportart mit hohem Kalorienverbrauch, um gleiches zeitsparend zu schaffen.
Als Nebeneffekt werden Sie dabei auch noch Geld sparen, konsequent umgesetzt so viel, dass es für einen Zusatzurlaub reicht.
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Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen.
Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu beraten.
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