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Mit Sport und L-Carnitin die Fettverbrennung unterstützen, Fettabbau anregen und gesund Übergewicht abnehmen
L-Carnitin ist als Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen interessant geworden weil bekannt ist, dass L-Carnitin im Stoffwechselprozess Fettsäuren in die Mitochondrien befördert und damit die Fettverbrennung unterstützt.
Daraus ergab sich eine positive Botschaft an Abnehmwillige mit dem häufig anzutreffenden Wunsch, ähnlich wie mit Aminosäuren, mit L- Carnitin schnell und einfach abnehmen zu können, mehr Fett zu verbrennen.
Die Botschaft lautet, die nicht mehr ganz so aktive Fettverbrennung von Übergewichtigen mit Hilfe zusätzlicher Zugabe von Carnitin anzuregen, was in Form einer Nahrungsergänzung mit Carnitin möglich wurde.
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Nun ist unser Körper durchaus in der Lage Carnitin selbst herzustellen, z.B. in der Leber.
Wer zuviel Fleisch für Übergewicht verantwortlich macht muss wissen, dass der vermeintliche Fatburner Carnitin darin enthalten ist und so auch dem Körper ausreichend zur Verfügungen steht. Ein gesunder Mensch hat keinen Carnitinmangel.
Und, nach dieser Logik müssten Fleischesser eigentlich eine gute Fettverbrennung haben.
Obwohl einige Studien bewiesen haben sollen, dass mit Zugabe von Extra L-Carnitin die Fettverbrennung gesteigert weden kann, ist L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel umstritten.
Bestätigt ist, dass Carnitin durchaus die Fettverbrennung in den Mitochondrien vor allem der Muskeln unterstützt. Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien.
Dabei spielt aber für die Fettverbrennung mehr die Muskelmasse mit vielen und größeren Mitochondrien die entscheidende Rolle. Es ist für die Fettverbrennung also wichtig viele Mitochondrien in stoffwechselaktiven Muskelzellen zu haben, die man nur mit Sport, mit Muskelaufbau durch regelmäßigem Fitness Training, mit Ausdauersport erhöhen kann.
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Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen.
Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu beraten.
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