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Gesundheitswirkungen von Trampolin schwingen, Gesundheitssport mit dem Minitrampolin
Gesund abnehmen mit Trampolin schwingen ist nicht nur Kalorienverbrauch Sport sondern für jeden auch ein Angebot zur Verbesserung der eigenen Gesundheit. Für Übergewichtige aber, die gesund abnehmen wollen, bewirkt Trampolin Fitness nicht nur intensive energetische Stoffwechselaktionen sondern auch viele positive Wirkungen auf den gesamten Organismus, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem bis zur mentalen Stimulierung.
Der Gewinn für mehr Gesundheit durch ein Trampolin ist aber nur mit einem hochwertigen, hochelastischen Trampolin, Minitrampolin mit Gummiseilaufhängung der Trampolin Matte erreichbar. Für Discount Trampoline trifft dies aufgrund des geringen Schwingungsverhaltens nicht zu.
Der Ausgangspunkt ist immer gleich:
Gewicht kann man nur abnehmen, wenn man regelmäßig mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt.
Gesund abnehmen kann man nur mit mehr Bewegung, Sport, Fitness.
Überlegung
Wer gesund Übergewicht mit Sport abnehmen will, muss erst einmal wieder in die "Gänge" kommen, und sich dabei noch Wohlfühlen können.
Zur Motivation sollten die körperlichen Belastungen des Bewegungstrainings gering sein und das Training schnelle Ergebnisse im Abnehmen zeigen.
Beim Trampolin schwingen stellt man sich auf die hochelastische Matte, sinkt dadurch ein und beginnt zu schwingen, sanft und harmonisch, auf und ab. Man kann einfach nur Schwingen, Walken, Joggen oder andere gymnastische Bewegungsabläufe durchführen.
Trampolin schwingen bewirkt bei gleicher Zeit in Ihrem Körper Stoffwechselaktivitäten, die in einem Marathonläufer vorgehen, der den Marathon in 4 Stunden läuft, beim Schwingen allerdings nur mit einem Trainingspuls von 120/Minute.
Entsprechend hoch ist der Energie-/Kalorienverbrauch. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Sauerstoffaufnahme in 5 Minuten Trampolin schwingen so hoch ist wie bei einem 3000 Meterlauf.
Sauerstoffaufnahme und niedrige Belastungen ermöglichen ein Training mit hoher Fettverbrennung.
Bereits 10 Minuten Trampolin schwingen täglich verbessern dauerhaft die Kondition.*
*Quelle: Gert von Kuhnhardt: kleiner aufwand - grosse wirkung: Phänomen Trampolin, 6.Auflage, Köln: bellicon.ag, 2005, ISBN 3-00-001167-6; Dr. Rentström, Dr. Peterson, Schwedische Sporthochschule GIH
Trampolin schwingen ist wie Fett verbrennen durch Joggen, nur gelenkschonender, weniger anstregend und als Sport zuhause täglich zeitsparend durchführbar.
Überlegung
Das Fitnessprogramm für Übergewicht abnehmen sollte möglichst auf den ganzen Körper wirken und nicht nur einzelne Muskelgruppen trainieren.
Die harmonischen Schwingungen auf dem Trampolin bewirken im Körper einen ständigen Wechsel von Schwerelosigkeit und Schwerkraftwirkung, der nicht nur in allen Muskelzellen sondern in allen Körperzellen einen permanenter Wechsel von Anspannung und Entspannung erzeugt.
Das Ganzkörper- Training auf dem Trampolin fördert so:
- einen schnellen Muskelaufbau
Es ist bekannt, dass exzentrisches Training, z. B. beim Gewicht absetzen oder beim Bergabwandern durch höhere Belastung schneller den Muskelaufbau fördert. Trampolin schwingen ist ständig Gewicht abbremsen, permanentes exzentrisches Training der Muskulatur.
Dadurch findet ein schnellerer Muskelaufbau statt. Die Muskulatur als größtes Stoffwechselorgan, mehr bewegungsaktive Muskeln verbessern die Fettverbrennung und erhöhen den Grundumsatz.
Abnehmen, Schlank im Schlaf verbraucht mehr Energie.
- die Aktivierung der Lymphdrainage und stärkt das Immunsystem
Für gesund abnehmen ist es nicht nur wichtig, dass der Energiestoffwechsel funktioniert und die Fettverbrennung angeregt wird, es müssen auch die so genannten Stoffwechselendprodukte entsorgt werden. Diese Aufgabe hat die Lymphe. Ein gut funktionierendes Lymphsystem sorgt im Zellsystem für gleichmäßige Entgiftung und „Entschlackung“.
Da das System kein Selbstläufer ist, keine „Pumpe“ wie der Blutkreislauf besitzt, ist es auf Anregung von „außen“ angewiesen.
Trampolin schwingen beschleunigt durch die permanente Muskelanspannung und -entspannung diesen Prozess. Es führt zu einer aktiven Lymphdrainage.
Eine aktive Lymphdrainage verbessert die Widerstandskraft des Organismus, das Immunsystem wird gestärkt.
- steigert das Wohlbefinden.
Wenn Sie Wohlbefinden gleich setzen mit Stressabbau, mit Abbau von Muskelverspannungen und -verkrampfungen, mit Verbesserung des Körpergefühls, der Balance oder wenn Sie sich Wohl fühlen, weil Ihre Figur straffer geworden ist, Cellulite nicht mehr so dominiert, dann ist Trampolin schwingen auch für Sie das richtige Angebot für mehr Fitness und Gesundheit.
Das alles erreichen Sie mit dem Gesundheitssport Trampolin schwingen. Mit diesem Sport und gesunder Ernährung ist schnell und gesund abnehmen vielleicht doch keine Illusion. Und ganz nebenbei ist es die zeitsparende aktive Gesundheitsvorsorge vor möglichen Krankheiten und für jeden die geeignete Bewegung, um gesund alt zu werden.
Nachtrag
Schauen Sie sich Kinder an, die auf einem Trampolin springen. Sie werden die pure Freude sehen. Trampolin schwingen ist der Sport, der immer Spaß macht.
Nachtrag
Zur Trampolin Auswahl
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Abnehmen mit Diät?
Häufig gestellte Frage – Habe ich Übergewicht, Bodi-Mass-Index BMI oder was?
Mode für Mollige
Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen. Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu unterhalten.
Wer Adipositas hat, muss vor Beginn eines sportlichen Trainingsprogramms unbedingt seinen Arzt konsultieren und sich die Eignung für ein regelmäßiges Training bestätigen lassen. Gleiches gilt für Anfänger, Ungeübte in Sachen sportlicher Betätigung.
Zur eigenen Sicherheit schließt man so gesundheitliche Vorbelastungen aus.
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