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Abnehmen mit Konzept, mit Ernährungsplan und Bewegung zu gesunder Lebensweise
Mit gesundem Ernährungsplan und Muskelaufbau abnehmen, Rezepte zum gesund abnehmen, mit einem Konzept von Ernährungsplan und Sport, der Abnehmen mit Genuss verspricht, abnehmen und so jenen Abnehm- Interessierten entgegenkommt, die ohne Stress abnehmen wollen.
Wer heute gesund abnehmen will, kommt auch an einer Ernährungsumstellung, einem individuell abgestimmtem Ernährungsplan mit gesunder Ernährung nicht vorbei.
Dabei geht es schon lange nicht mehr nur um die bloße Kalorienzählerei, um Reduzierung der Fettanteile oder den Ausschluss bestimmter Nahrungsmittel in der Ernährung. Vieles sollte in der gesunden Ernährung Normalität sein, schließlich geht es um ausgewogene Ernährung, und zu enge Vorgaben im Ernährungsplan haben gezeigt, dass sie sich in der Praxis dauerhaft nur schwierig umsetzen lassen.
Einzelne Abnehm- Rezepte helfen auf Dauer nicht weiter, man benötigt auch nicht nur einen Ernährungsplan zum Abnehmen, sondern ein Konzept zur Umstellung der Lebensgewohnheiten hin zu einer gesünderen Lebensweise, einer gesünderen Lebensführung.
Auch die zu einseitige Fixierung "nur auf eine andere Ernährung" verspricht nicht den angestrebten Erfolg beim Abnehmen.
Dauerhaft gesunde Lebensweise und so kombiniert man Ernährungsplan mit Muskelaufbau zum abnehmen als Ziel, damit Erfolge beim Abnehmen später nicht durch den JoJo- Effekt zunichte gemacht oder durch Rückfall in alte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten aufs Spiel gesetzt werden.
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Ein solches ganzheitliches Konzept für gesunde Lebensweise mit Ernährungsplan ist das Wakeup- Konzept, abnehmen ohne Hunger und Diät, das in dem Buch „Mit Genuss zum Wunschgewicht“ beschrieben wird.
Verschiedene Säulen sind Bestandteil dieses Abnehm- Konzeptes:
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- eat4life – Sie können sich satt essen aber mit dem richtigen Essen
- move4life – Man kann auch ohne Sport fit sein, aber ohne mehr Bewegung geht es sicher nicht (Bewegungstipps für den Alltag)
- relax4life – nehmen Sie regelmäßig kleine Auszeiten vom alltäglichen Stress (Empfehlungen)
Im Buch finden Sie viele Informationen über ausgewogene, gesunde Ernährung und ihre praktische Umsetzung, über Warenkunde, 200 einfach umsetzbare Rezepte und zahlreiche Bewegungstipps, die Ihnen helfen Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
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| Neben der Gewichtsreduzierung zielt dieses Konzept auf mehr Wohlbefinden, Vitalität und möchte helfen, Ernährungsbedingte Krankheiten zu vermeiden.
Damit übernimmt dieses Wakeup- Konzept die Ziele, die eine Diät eigentlich anstrebt, wenn man sie nicht nur auf Gewichtsabnahme reduziert.
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Häufig gestellte Frage – Habe ich Übergewicht, Bodi-Mass-Index BMI oder was?
Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen.
Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu unterhalten.
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