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Mit Nordic Walking Sport die Fettverbrennung anregen und gesund Übergewicht abnehmen
Nordic-Walking zum Abnehmen funktioniert, wenn es regelmäßig und richtig ausgeführt wird. Anders als beim Joggen sind für Übergewichtige bei Nordic-Walking die Belastungen auf Knochen und Gelenke wesentlich geringer. Ebenso wird die Muskulatur der Arme und des Oberkörpers mehr beansprucht. Wer für sein Nordic walking nicht nur den Stadtpark sondern den Wald mit bergauf und bergab wählt, wird mit dieser Art Nordic Walking auch kräftig die Fettverbrennung anregen.
Weil man beim Nordic-Walking, im Gegensatz zum Joggeln, immer auf dem Boden bleibt, ist aber der energetische Umsatz, der Kalorienverbrauch geringer als beim langsamen Joggen. Gegenüber dem normalen Spazieren gehen ist die Belastung der Gelenke als höher einzuschätzen. Der Einsatz der Nordic Stöcke zum Abstützen reduziert das Training des Gleichgewichtssinnes, der Balance und Koordinationsfähigkeit.
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Den richtigen Einsatz der Nordic-Walking Stöcke, die Technik muss man erlernen.
Um den Bewegungsablauf beim Nordic Walking richtig zu lernen, sollte man unter Anleitung, mit einem professionellen Nordic-Walking Trainer trainieren und das Nordic-Walking Training im Wald, im leicht hügeligen Gelände oder in den Bergen durchführen. Es gibt in allen Regionen Deutschlands geeignete Anbieter von Nordic-Walking Kursen.
Oder, Sie lernen Nordic-Walking Training fürs Abnehmen in einem Aktivurlaub in den Bergen, unter Anleitung und in einer Gruppe kennen und richtig einüben.
Sie werden dabei viel Spaß haben, die herrliche Natur und frische Luft genießen und bereits nach einer Woche Training spüren, wie positiv sich das Ausdauertraining Nordic-Walking, richtig ausgeführt, auf mehr Kondition, bessere, tiefere Atmung ausgewirkt hat. Mit Sicherheit müssen Sie dann auch beim 4-Gänge- Menü kein so schlechtes Gewissen mehr haben.
Kritisch betrachtet wird Nordic Walking, abgeleitet von ehemals neuen Trainingsformen für Spitzensportler als Sommertraining, heute als Trendsport entsprechend vermarktet. Der eigentliche Zweck, ein neues Angebot für einen Ausdauersport für jedermann mit höheren Gesundheitswirkungen zu erzielen, wird oft durch die mangelhafte Ausführung, dem falschen Einsatz der Stöcke, nicht erreicht.
So gesehen ist auch ein zügiges Gehen, Wandern ohne Stöcke, abnehmen abletten abnehmen zu wollen.
Wenn man Nordic-Walking im Sinne von Bergwandern praktiziert, ist es ein ausgezeichneter Ausdauersport mit hohem Wohlfühlpotential.
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Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen.
Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu beraten.
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