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Mit Aquafitness, Aqua- Jogging die Fettverbrennung anregen und gesund Übergewicht abnehmen

Aqua- Fitness, Fitness im Wasser mit seinen wichtigsten speziellen Trainingsarten Aqua- Jogging, Aqua Bike, Aqua- Cycling oder auch Aqua- Step Aerobic sind spezielle Trainingsformen und Weiterentwicklungen der Wassergymnastik.
Aus der therapeutischen Anwendung der Wassergymnastik entstanden, entwickeln sich heute die verschiedenen Bewegungsabläufe von Aqua- Fitness zum Trendsport mit Fun Charakter.
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Aqua- Fitness ist als Sportart zum Übergewicht abnehmen, für Fettverbrennung gut geeignet, werden Übergewichtige dabei nicht nur gelenkschonend befähigt, Kalorien zu verbrennen.
Aqua- Fitness bietet neben Unterhaltung, Spaß, Entspannung und Motivation zum Abnehmen durch die Gruppe auch konkrete Trainingsergebnisse mit gesundheitsfördernden Wirkungen zur Prävention und Therapie.
Man verwendet beim Training im Wasser für verschiedene Schwierigkeitsgrade und Anwendungen Geräte, Gewichte oder auch Auftriebskörper.
Für Wohlbefinden und Spaß wird bei den Übungen im Wasser Musik eingespielt.
Wasserwiderstand, Wasserdruck und Auftrieb sorgen für mehr Kondition und Ausdauer, der Muskelaufbau wird gefördert, Gleichgewichtssinn, die Balance werden trainiert.
Regelmäßiges Training im Wasser stärkt das Herz- Kreislaufsystem, fördert die Durchblutung der Haut, strafft das Bindegewebe im Kampf gegen Cellulite.
Wassergymnastik, Schwimmen ist auch ein probates Mittel für gesunde Beine, hilft bei Venenproblemen, Krampfadern, bringt Entspannung für geschwollene Beine und fördert die Lymphdrainage.

Allerdings lauert bei Aqua Fitness zum Übergewicht abnehmen eine nicht zu unterschätzende Gefahr, nach dem Wasserspaß.
Das Training im Wasser macht durstig und hungrig. Und wer in der Gruppe nach dem Sport gesellig beisammen den Tag ausklingen lässt, gerät in Gefahr, schnell die erzielte negative Energiebilanz wieder aufs Spiel zu setzen.
Disziplin ist gefragt, für regelmäßiges Aquafitness und in der „Nachbereitung“.
Wer mit Aqua Fitness Sport abnehmen will, sollte also unbedingt auch auf Aqua, Wasser, zum Durstlöschen setzen.

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Häufig gestellte Frage – Habe ich Übergewicht, Body-Mass-Index, BMI oder was?

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Wichtig
Ab einem BMI ab 28, so allgemein eingeschätzt, sollte man sich schon sehr ernsthaft mit gesund Übergewicht abnehmen beschäftigen. Es ist dann auch erforderlich, sich erst einmal mit dem Arzt über dieses Problem zu beraten.